Tavaszi méregtelenítés 2
Végezzünk méregtelenítõ lélegzést – lélegezzünk be mélyen 5 másodpercig, majd ki ugyanenynyi ideig. Ismételjük meg minimum tízszer, és a lélegzetek idejét hosszabbítsuk.
A tavaszi méregtelenítést érdemes a húsvéti ünnepekkel párhuzamosan csinálni, hiszen hagyományosan is ekkor volt az ideje. Nagyon fontos, hogy méregtelenítési napok után ne együnk, igyunk haladéktalanul és mértéktelenül, hiszen azzal csak megterheljük a szervezetünket.
Napi folyadékfogyasztásunk kúrán kívül is 1,5-2 liter kéne, hogy legyen (sajnos kevesen tartják ezt be), ezt most emeljük fel napi 2,5-3 literre, és álljon fõként szénsavmentes ásványvízbõl, zöldséglevekbõl és tisztító gyógyteából.
Öblögessük át testünket!
A salakanyagokat a folyadék viszi ki a szervezetünkbõl, természetes tehát, hogy ha a lerakódásukat szeretnénk felszámolni, akkor minél több vízzel kell “átöblögetnünk” a testünket. Ebbõl azonnal látszik az is, hogy miért nem jók erre a cukrozott üdítõitalok: azokban több salakanyagnak való van, semhogy a már lerakódottaktól tudnának minket megszabadítani. Az alkohol pedig toxikus anyag, ezért (legalább) a tisztítás ideje alatt ne fogyasszuk!
Akit zavar az, hogy emelt folyadékfogyasztás mellett túl messzire nem távolodhat a mellékhelyiségtõl, vigasztalódjon azzal, hogy ez egyrészt szükséges a méreganyagok távozásához, másrészt 2-3 nap múlva mérséklõdik, mert szervezetünk megszokja, hogy több vízzel gazdálkodhat.
Kávé helyett zöld tea
Sajnos az alacsony vérnyomásúak és álmosak számára van egy drámai momentum is: kávét sem szabad inni méregtelenítéskor. Igaz, hogy a koffein nem halálos méreg, de vizet von el a szervezetbõl és lerakódásokat okoz a kötõszövetekben, aminek leglátványosabb megnyilvánulása a göcsörtös combhátsó. Ha valaki úgy érzi, hogy kávé nélkül az egész napja félkómásan telik, igyon 1-2 csésze zöldteát, aminek ugyanolyan élénkítõ hatása van, mint a kávénak. A megemelt folyadékfogyasztás amúgy is segít egy kicsit az alacsony vérnyomáson.
Vértisztító teával kezdjük a napot
A vértisztító növények gazdag listájáról nem szabad egész évben fogyasztani, csak kúraszerûen, a “nagytakarítások” idején, olyankor viszont kezdjük velük a napot, és napközben is iktassunk be egy-két csésze gyógyteát.
Nagyszerû méregtelenítõ tea a következõ: gyermekláncfûgyökér (Taraxa-cum officinalis), kamilla (Matricaria recutita), nyírfalevél (Betula pendula), édesköménymag (Foeni-culum vulgare), csipkebogyó (Rosa canina), hibiszkusz (Hibiscus rosa-sinensis), borsmenta (Mentha piperita), citromfû (Melis-sa officinalis), aranyveszszõfû (Solidago gigantea) 1:1 arányú keveréke. A mixbõl két púpos teáskanálnyit két és fél deci vízzel leforrázunk, majd tíz perc állás után leszûrjük és fogyasztjuk.
Akinek ez túl bonyolult, számos méregtelenítõ teakeveréket találhat a gyógynövényboltok polcain, vagy igyon egyszerûen csak napi 2-5 dl csalánteát (Urtica dioica), 2 dl-rõl fokozatosan emelve az adagot, ez a vesét tisztítja, az pedig – már megkönnyebbülten – az egész szervezetet.
A mozgás és a szauna fokozza a hatást
A méregtelenítésre nagyban rásegít az, ha a kúra ideje alatt bevezetjük a napi rendszeres mozgást. Egyszerû dolgok is sokat számítanak, pl. napi félóra gyors séta, biciklizés, kocogás. A bõrünket is befoghatjuk a méregtelenítési munkálatokba: járjunk szaunázni heti 1-2x, és ha tehetjük, válasszunk olyan helyet, ahol nemcsak zuhany van, hanem hideg merülõ medence is. Ilyenkor nemcsak az izzadás távolít el mérgeket a bõrön át, hanem a melegben kitágult hajszálerek a hideg medencében hirtelen összehúzódnak, és belepumpálják a vérkeringésbe a lerakódásokat, amik aztán onnan a vesén át távoznak.
Reméljük, hogy méregtelenítés-tippünk inkább kedvet csinál a kipróbáláshoz, semmint elriaszt, és aki rászánja magát, a kúra után testben-lélekben megújulva és energiával feltöltõdve csatlakozhat a nagy tavaszi vidámsághoz.
Rideg Róbert
természetgyógyász-tanár, fitoterapeuta, az Aryan Természetgyó-
gyász Oktató Központ
óraadó tanára
Előzmény: www.varosivisszhang.hu/?p=3785